S-a dovedit! Cafeaua este cu adevărat sănătoasă!

Din păcate, consumul de cafea este adesea perceput ca o pasiune dăunătoare, deși ingredientele active ale cafelei au dovedit efecte fiziologice pozitive și reprezintă un mijloc eficient de prevenire a dezvoltării multor boli.

Contrar uneia dintre cele mai frecvente concepții greșite, cafeaua reduce șansele de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral, iar cercetările au arătat chiar că cofeina poate fi observată la consumatori sub formă de cafea. „Una dintre primele dovezi în acest sens poate fi găsită pe vremea regelui Gustav al Suediei, când o pereche de gemeni au fost condamnați să bea o băutură 3 litri de ceai pe zi și cealaltă 3 litri de cafea pe zi pentru restul viata lui. Sănătatea prizonierilor a fost monitorizată de medicii regali, dar experimentul a dat rezultate neașteptate, deoarece medicii regali au murit mai întâi, apoi regele, apoi cuplul geamăn de băut ceai și, în cele din urmă, fratele condamnat la cafea ”, spune dr. Péter Lakatos de la profesorul SOTE.

Revista Stroke a publicat anul trecut rezultatele unui studiu japonez cuprinzător. Acestea au arătat că consumul zilnic de cafea și ceai verde poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 20 la sută. 83.000 de persoane au luat parte la sondaj. Potrivit cercetătorilor norvegieni, cei care consumă în mod regulat 1-3 căni de cafea pe zi sunt cu 24% mai puțin susceptibili de a fi expuși riscului de boli de inimă, comparativ cu cei care nu consumă deloc cafea. Dr. Sarah Rosner, cercetător și personal de la Universitatea Harvard, a studiat efectele cafelei asupra infarctului miocardic la peste 32.000 de femei suedeze. S-a constatat că femeile care consumau 5 sau mai multe cafele negre pe săptămână aveau o rată de infarct cu 32% mai mică decât cele care consumau 0 până la 4 căni de cafea pe săptămână.

Cafeaua este una dintre cele mai importante surse de antioxidanți care protejează celulele de radicalii liberi dăunători. Radicalii liberi din organism pot fi, de asemenea, responsabili de dezvoltarea multor boli cardiovasculare sau de debutul proceselor de îmbătrânire. Potrivit cercetătorilor, consumul a două căni de cofeină în cafea înainte de mișcare poate reduce la jumătate durerea musculară și febra care apare după sport. Nu este o coincidență faptul că industria farmaceutică folosește cofeina ca ingredient activ în pastilele pentru cefalee, de asemenea, pentru tratamentul astmului și a insuficienței cardiace. Consumul său reduce riscul apariției diabetului de tip 2 și a anumitor tipuri de cancer. Potrivit unui studiu, riscul apariției diabetului de tip 2 s-a îmbunătățit direct proporțional cu cantitatea de cafea consumată: cu 28% pentru cei care beau 4 căni pe zi și cu 35% pentru cei care beau 6 căni pe zi.

Cofeina din cafea asigură nevoia organismului de magneziu și vitamina B2 și protejează ficatul. De asemenea, cofeina accelerează procesele metabolice, ceea ce ajută la obezitate, de exemplu. Nu există nicio diferență mare în efectul cafelei și cofeinei asupra tinerilor și bătrânilor. Cu toate acestea, cercetările demonstrează că consumul regulat de cafea are un efect bun asupra prevenirii bolilor tipice ale bătrâneții, cum ar fi boala Alzheimer, demența. Cercetătorii au descoperit că riscul de a dezvolta aceste două boli a fost cu 65% mai mic în rândul celor care au băut 3-5 căni de cafea pe zi, comparativ cu cei care au băut mai puțină cafea sau nu au băut deloc această băutură.

Este o concepție greșită că ar trebui să beți cât mai puțină cafea

Potrivit experților, cantitatea adecvată de cafea este o băutură care conține 300 mg de cofeină pe zi, care corespunde la 3-4 căni de cafea, în funcție de preparat, lungime și cantitate. Desigur, copiii, viitoarele mame și persoanele sensibile la cofeină fac excepție de la această recomandare.

Este o concepție greșită că nu contează dacă bem cafea preparată sau cafea instant

În ceea ce privește efectele benefice ale cafelei, nu contează dacă consumăm cafea instant preparată sau făcută din cafea reală 100%, precum Nescafe. Cafeaua instant are, de asemenea, toate efectele fiziologice pozitive ale cafelei, deoarece este fabricată exclusiv din cafea 100%, fără adăugarea de conservanți și aditivi artificiali.

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Drake a strălucit o nouă coafură: cu părul lung, pieptănat, arată ca anul Justin Bieber - Foto de

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată