Școala internațională de fitness IWI - Yoga sportivă

YOGA SPORTIV

Aplicarea cursului

Aplicarea cursului: continuă!
Cursul este de formare online 100%!

Detalii despre curs sunt disponibile în ghidul de instruire!

Nou în pregătirea yoga! Antrenament sportiv unic de yoga în Ungaria online! Pentru sportivi, antrenori de acasă, practicanți de yoga la domiciliu ... și oricine nu a ajuns încă la o sală de yoga, dar ar dori să încerce bucuria yoga acasă.

Dacă te doare spatele, trebuie să stai mult din cauza muncii sau a studiului, dacă nu poți ajunge la camera de yoga din lipsă de timp, acesta este locul pentru tine! Dacă vă gândiți să vă schimbați stilul de viață, doriți să slăbiți, să vă musculați și să vă echilibrați, alăturați-vă cursului nostru online de yoga!

De ce să alegeți acest curs special?

pentru că obțineți un curriculum precis, pas cu pas, compilat de experți
deoarece vă puteți mișca în ritmul propriu, puteți reveni oricând la orice videoclip
pentru că o poți face în jumătate de an, dar poți avea materialul și biblioteca video până la doi ani
deoarece puteți învăța de la un instructor profesionist,
deoarece nu este necesară nicio pregătire
deoarece așteaptă materiale specializate frumos pregătite, accesibile și trasabile
deoarece vă poate ajuta să vă schimbați stilul de viață
pentru că dacă exersezi regulat, te va ajuta să te armonizezi cu tine însuți
deoarece vor exista multe exerciții pentru întindere, întindere, protecție a coloanei vertebrale
și pentru că yoga este bună!?

Alegeți antrenamentul nostru online de yoga, deoarece nu numai că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la călătorii, dar, de asemenea, nu trebuie să vă adaptați la ceilalți pe măsură ce învățați! Puteți face antrenamentul în propriul ritm, oricând doriți! Puteți accesa materialele de studiu oricând, oriunde.

Este, de asemenea, o oportunitate excelentă pentru familii și pentru cei care lucrează într-o lume de afaceri aglomerată!

Ce alte beneficii are yoga sportivă?

cu o jumătate de oră de practică pe zi, făcând yoga o rutină zilnică, multe schimbări noi pot avea loc în viața ta
o parte din durerea ta poate scădea sau dispărea (de ex. cot, genunchi, umăr, șold, talie ...)
reabilitarea ta poate fi mai rapidă
vă puteți diversifica antrenamentul existent
vă puteți echilibra, va fi mai ușor să vă conectați cu ceilalți
poate ajuta mental (de exemplu într-o situație competitivă)
vă poate ajuta să dormiți bine
vă puteți adapta practica la starea mentală, fizică, mentală actuală
vă puteți exercita nu numai încet, ci și intens, caz în care puterea, rezistența, capacitatea pulmonară etc. se poate dezvolta și
și poți chiar să fii mai frumos ... avantaj în tonifiere! ?

Tematica:

Bazele yoga sportive
- Cunoașterea yoga, elementele de bază ale yoga
Incalzire
Analiza ipostazelor yoga
Yoga și protecția coloanei vertebrale
- Îndoiți înainte
- Îndoiri înapoi
- Răsuciri ale coloanei vertebrale
Puterea, dinamica, fluxul
- Salutări de la soare
Evitați accidentările sportive
Întindere, întindere cu asane
Exerciții de forță, întărirea mușchilor trunchiului
Rezistență la brațe, stabilitate și rezistență la picioare
Creșterea capacității pulmonare
Poze calmante, relaxante
Poziții specifice sportului (alergare, crossfit, culturism-fitness, antrenament funcțional)

THE Curs de yoga sportivă poate fi realizat de oricine este interesat de partea fizică a yoga, de execuția exactă a exercițiilor corporale, adică de asane, de rolul și efectul lor. De asemenea, este recomandat celor care doresc să rafineze, să se îmbunătățească, să evite leziunile sau să obțină o stare de spirit mai calmă, atât fizic, cât și mental.

THE dinamic cursurile vor fi o mulțime de întindere, exerciții de flexibilitate, exerciții de forță, răsucire a posturilor pentru a ajuta la flexibilitatea coloanei vertebrale etc. Ţintă Realizarea fitnessului, sănătății și exercițiului armonios și echilibrului mental, precum și colorarea antrenamentului sportivului în diferite sporturi individuale și de echipă prin yoga fit, yoga sportivă.

Pe cine recomandăm?

cei cu o calificare sportivă, în special:
- Pentru instructorii de fitness
- Pentru instructorii de fitness de grup
- antrenori
- pentru educatorii fizici
- sporturi de echipă pentru antrenori etc.

sportivi recreativi și de elită, în special în următoarele sporturi:
- alergare
- sporturi de echipă jocuri cu minge
- antrenament crossfitt
- powerlifting, culturism
- înot, ciclism, sporturi de iarnă
- golf, tenis
- canotaj, caiac, kiteboarding etc.
pentru cei care doresc să își coloreze și să completeze metodele de antrenament și ar dori să se familiarizeze cu efectele asanelor de yoga
precum și pentru cei care s-ar întoarce la o formă de mișcare mai fină din punct de vedere energetic, ar putea căuta doar o formă de mișcare, dar s-au pierdut printre numeroasele videoclipuri de pe YouTube ...

Cursul cursului online:

În cadrul instruirii, îi prezentăm participanților detaliile practicii yoga cu ajutorul a 27 de videoclipuri și note scurte. Prin implementarea precisă a asanelor de bază pentru practicarea Salutării Soarelui, utilizarea ajutoarelor pentru protecția coloanei vertebrale, încălzirea exercițiilor de întindere, yoga sportivă pot fi învățate și practicate acasă punct cu punct.

În plus, facem sugestii pentru participanții la diferite sporturi pe care dintre asane să se concentreze pentru o performanță sportivă mai bună, prevenirea leziunilor, regenerarea rapidă și mișcarea armonioasă.