Semințe de in

Cele mai sănătoase alimente unul din ei. Ajută la controlul nivelului de colesterol, trigliceride și zahăr din sânge, are efecte antiinflamatoare.

Consumul regulat de semințe de in ne poate ajuta să ne menținem sănătatea.

BIO

Semințele de in unul dintre cele mai sănătoase alimente. Poate fi consumat sub formă de ceai, amestecat cu salate, musli, chefir sau iaurt, adăugat la aluatul de pâine sau chiar amestecat cu feluri principale.!

Semințele de in ca un superaliment

Deși semințele de in fac parte din dieta noastră de mii de ani, este foarte rar să o găsim în dieta noastră zilnică. Cu toate acestea, datorită numeroaselor sale efecte benefice și complexității, mulți se referă la acesta ca un superaliment.

Ceea ce face semințele de in atât de complexe?

Deoarece, pe lângă conținutul ridicat de proteine și fibre, conține și un număr mare de minerale. Este o sursă bogată de magneziu și fosfor, precum și de acizi grași Omega-3. Acidul alfa-linolenic este un acid gras esențial pe care organismul nu îl poate produce, dar de care are nevoie.

Semințele de in au, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății noastre

De asemenea, conține lignani, care sunt cunoscuți pentru efectele lor antibacteriene, făcându-l și mai important să se consume iarna. În plus, semințele de in ajută și la controlul colesterolului și al tensiunii arteriale, așa că îl folosim pentru a face bine și sistemului nostru cardiovascular. Mămicile însărcinate îl pot consuma și cu încredere, deoarece s-a dovedit că ajută fătul să dezvolte creierul.

Incorporează semințele de in în dieta ta!

Din fericire, consumul de semințe de in este foarte ușor de făcut parte din rutina zilnică, deoarece chiar și o doză foarte mică este suficientă pentru a obține cantitatea potrivită. Îl putem folosi în salate, îl putem adăuga și la veriga sau iaurtul nostru artificial, astfel încât să ne putem lua porția zilnică încă de la micul dejun. Poate fi folosit și pentru pâine și prăjituri, astfel încât poate fi inclus în dieta familiei chiar neobservat.