Sfaturi super înghețate proteice pentru vară!

Încet, firul de mercur se strecoară în termometru, la fel și nevoia de a avea în sfârșit ceva rece-înghețat în fața noastră - dar, bineînțeles, oricine urmează o dietă - și nu vrea să fie o vinovăție cu două picioare - poate nu linge totul în două fețe. Deoarece oricum nu este posibil să ne reprogramăm creierul din înghețată vara, îți voi arăta 5 înghețate fantastic de rapide, sănătoase și dietetice (diet-înghețată. Hahhaha.) Rețete cu care putem trece în siguranță prin vara fierbinte luni.

1. Inghetata cu proteine cirese

200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
30 g de proteine de vanilie sau ciocolată
150 g cireșe fără sâmburi
câteva picături de aromă de cireșe

2. Inghetata proteica piersica

2 piersici medii (decojite)
30 g de proteine de vanilie
1 cutie mică de iaurt natural

3. Inghetata cu proteine din fructe de padure

100 g fructe de pădure mirelite)
150 g iaurt natural
100 g crema de branza
30 g de proteine de vanilie

4. Înghețată proteică extra-cremoasă de ciocolată

200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
30 g proteine de ciocolată
10 g de cacao natural
1 avocado

5. Banana-alune

3 banane
1 dl lapte de cocos
20 g de proteine de vanilie sau banane
1-2 ek. unt de arahide (dacă nu, macină doar alune simple)

Iată cum să o faceți!

Cel mai simplu mod de a face înghețată este să folosiți o mașină de înghețată, deși nu disperați dacă nu aveți un astfel de miracol pe raft. Umplutul prin congelarea congelatorului stoarce camera pentru înghețata noastră.

Ingredientele se amestecă bine într-un blender până se omogenizează. (Dacă doriți bucăți de fructe în el, puneți doar o parte din el în el și apoi aruncați-l cu o rotație sau două, astfel încât să aveți experiențe masticabile în el!)

Dacă este necesar, atunci plus îndulcitor îl puteți pune și - deși nu este întotdeauna necesar din cauza proteinelor și fructelor.

Puneți-le în boluri congelatoare și apoi se pot răci. Important, dacă nu doriți să lingeți o matrice masivă mai târziu, este practic Se amestecă ușor la fiecare 20 de minute cu o furculiță, lăsați să înghețe după aceea. (Acest lucru poate dura 1-2 ore, în funcție de volum.)

THE proteine Am dat vanilia ca bază de cele mai multe ori, dar bineînțeles că se potrivește unui anumit gust cu ciocolată, fructe, cremă de biscuiți și chiar da știe ce versiune puteți folosi. Nu pot ieși lucruri rele. Mai ales pentru că înghețăm. (Îmi pare rău, acest lucru este diferit de căldură ... Mă duc și îmi împing înghețata mică terminată încet!:))