Tulburări acute și cronice ale somnului: aceste semne o sugerează

Ce se consideră o tulburare de somn? Cum este recunoscută tulburarea de somn primară și cum este recunoscută? Am rezumat punctul, pe scurt.

Putem vorbi despre tulburări de somn sau insomnie dacă procesul somnului este întrerupt dintr-un anumit motiv, durata somnului este scurtată, astfel încât somnul nu corespunde sarcinii sale de bază, adică nu duce la reînnoire mentală sau fizică.

acute

Tulburări acute și cronice ale somnului

Tulburările acute de somn pot apărea chiar și la cei mai adormiți oameni uneori, deoarece pot exista perioade în viața fiecăruia când ceva, cum ar fi un examen, o nuntă, conflicte de muncă, stres, îngreunează adormirea sau doar se trezește de mai multe ori o noapte.

De asemenea, anumite boli, infecții ale căilor respiratorii superioare, pot provoca tulburări temporare de somn atunci când nu putem dormi dintr-un nas înfundat. Stilul de viață poate afecta, de asemenea, cât de greu doarme sau se trezește cineva mai des noaptea: o sărbătoare mare poate afecta și cantitatea și calitatea somnului nostru. Din fericire, aceste tulburări de somn dispar de obicei într-un timp scurt.

În schimb, tulburările cronice de somn persistă pentru o perioadă de timp mult mai lungă, cel puțin o lună, și, de asemenea, se observă în declinul performanței noastre de zi că nu ne putem relaxa.

Tulburări de somn primare și secundare

De asemenea, putem distinge între probleme de somn primar (secundar) și secundar (secundar).

Tulburările de somn primare sunt „singure”, nu sunt legate de alte boli și se pot dezvolta, de exemplu, din cauza obiceiurilor slabe de igienă a somnului.

Aceste tulburări de somn includ, de exemplu, jet lag, dificultăți de somn legate de schimbul de noapte sau de schimb, dar și atunci când cineva se întinde târziu (semnificativ diferit de normele sociale) și se trezește neobișnuit de târziu.

Parasomnii

Așa-numitele parasomnii sunt tulburări de somn caracterizate prin funcționarea ceasului intern, a sentimentelor și a mișcărilor. Acestea includ, de exemplu, somnambulismul, scrâșnirea dinților (bruxism), sindromul capului exploziv, pavor nocturnis (frică de noapte), dar și atunci când cineva vorbește în vis. Parasomniile pot fi foarte frecvente în rândul copiilor, potrivit unui sondaj, de exemplu, 50% dintre tineri vorbesc în visele lor.

Consecințele tulburărilor de somn

Milioane de oameni din întreaga lume dorm prost, iar acest lucru poate avea consecințe foarte grave, de la tulburări de dispoziție în timpul zilei și dificultăți de concentrare până la un risc crescut de boli cronice. În plus, celor afectați le este mai dificil să se concentreze asupra muncii sau studiului lor, să devină morocănoși, nerăbdători, iritabili și să ia decizii mai rele.

Și pe termen lung sistem imunitar slăbire, obezitate, diabet, boli de inimă și hipertensiune arterială lipsa cronică de somn poate duce, de asemenea, la un risc crescut de În cele din urmă, merită menționate tulburările de somn asociate cu așa-numitul ritm circadian, adică ceasul biologic natural. Acestea se caracterizează printr-o „schimbare” a timpului de somn și de trezire sau printr-o supărare a ritmului circadian al corpului.