Ce și cât beau bebelușii și copiii?

Bebelușii și copiii mici au necesități mari de lichide în raport cu greutatea corporală. După începerea suplimentului, părinții ar trebui să acorde o atenție deosebită faptului că micuții beau regulat, deoarece nu doar o dietă sănătoasă, ci și consumul unei cantități suficiente de lichide contribuie la dezvoltarea sănătoasă fizică și mentală a acestora.

Până la vârsta de 6 luni, laptele matern suprimă atât foamea cât și setea bebelușului. Cu alăptarea la cerere, suficient lichid intră în corpul bebelușului.

După începerea hrănirii (de la aproximativ 6 luni), bebelușul primește o hrană solidă pe lângă laptele matern. Asigurați-vă că bebelușul dvs. primește în mod regulat calmant suplimentar pentru sete, cum ar fi apa pentru bebeluși, suc.

În copilăria timpurie, când un copil explorează lumea, mișcarea intensă crește, de asemenea, necesarul de lichide. Pentru copii mici (1-3 ani) aprox. Se recomandă să beți 600-800 ml de calmant al setei, cum ar fi apa pentru bebeluși. Necesarul zilnic total de lichid al copiilor mici este de aprox. 1-1,5 litri, inclusiv conținutul de lichid al alimentelor consumate (de exemplu, supă, fructe etc.). Apa joacă un rol în reglarea temperaturii corpului și este o componentă majoră a sângelui. Consumul suficient de apă este necesar pentru buna funcționare a corpului.

Pentru copii cu vârste cuprinse între 4-7 ani, cca. Se recomandă să beți 950 ml lichid, pentru școlari cu vârsta cuprinsă între 7-10 ani aprox. 1000 ml. Consumul suficient de lichide este esențial pentru funcționarea creierului. Simptomele inițiale de deshidratare includ letargie, scăderea capacității de concentrare și cefalee și scăderea cantității de urină.

Nu contează ce fel de bebeluși fluvi și copii mici primesc. Cola și limonadele dulci conțin prea mult zahăr, astfel încât consumul lor regulat poate duce la cariile dentare și la obezitate. Băuturile îndulcitoare și cu cofeină sunt, de asemenea, nepotrivite pentru bebeluși și copii mici.

Apa pentru bebeluși, sucurile de fructe diluate sunt ideale pentru cei mici, iar apa minerală carbogazoasă pentru copiii mici, de exemplu, este populară pentru preșcolari și școlari.

Cerințe de lichid pentru bebeluși și copii mici:

Până la 6 luni: aproximativ 120-150 ml/kg greutate corporală
Între 6-12 luni: aproximativ 110-130 ml/kg greutate corporală
(aproximativ 900 - 1100 ml total/zi, din care cantitatea de calmant pentru sete este de aproximativ 200-300 ml/zi)
Copii în vârstă de 1-3 ani: aproximativ 80-100 ml/kg greutate corporală
(aproximativ 1000-1500 ml total/zi, din care potolitorul setei este de aproximativ 600-800 ml)

Contactul frecvent al sucurilor de fructe cu dinții poate provoca cariile dentare, așa că vă rugăm să nu folosiți biberonul pentru reasigurare.
Dă-i copilului tău o băutură și obișnuiește-te să bei din pahar cât mai curând posibil.
De la vârsta de 8 luni, copilul este capabil să bea independent de un pahar.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de:

Sugestie nutrițională

Consilierul în nutriție vă va ajuta cu nutriția dumneavoastră