Antrenament complex: CrossCore

CrossCore: TRX-ul „instabil”

CrossCore nu este altceva decât un dispozitiv de întărire suspendat pe care, la fel ca TRX, putem face diferite exerciții cu propria greutate corporală. Similitudinea provine din faptul că această metodă și instrument de formare a fost dezvoltat din TRX. Dar CrossCore este diferit prin faptul că nu este stabil: cei doi arbori de frânghie sunt atașați la un melc central, astfel încât arborii de frânghie se mișcă, ceea ce face mult mai dificilă menținerea echilibrului și îndeplinirea sarcinilor.

fitness

Antrenament complet de fiecare dată

Exercițiile folosite în CrossCore și clasele de croazieră bazate pe acesta nu sunt împărțite în părți separate ale corpului, așa cum spunem atunci când ne antrenăm într-o sală de sport. deci nu putem ține în mod specific doar un picior sau doar o căruță de umăr. Desigur, acest lucru este posibil și în CrossCore, dar majoritatea exercițiilor funcționează întotdeauna împreună cu un alt grup muscular, și asta face ca antrenamentele noastre să fie complexe. Diversitatea sa este dată de faptul că putem alege pregătirea de grup, pregătirea de grup, desfășurarea orelor de dezvoltare, dar chiar și formarea personală privată.

Depășește oboseala!

Pentru cei care iubesc varietatea, antrenorii recomandă salutarea CrossCore, deoarece mingea medicală, bara flexibilă, cadrul de întindere, fitball-ul, scara de coordonare și perna vor fi prezentate în aceste clase, ceea ce va face antrenamentele și mai colorate. . Cu aceste dispozitive putem efectua exerciții bine-cunoscute, cum ar fi ghemuit, izbucnire, îndoire și întindere a brațului în decubit dorsal, diverse trageri și împingeri. Dacă mergem la o clasă CrossCore de cel puțin două, dar de trei ori pe săptămână, putem spune deja că urmăm un plan intensiv de antrenament.

Exercițiul și regularitatea ne vor schimba rezistența, ne vor dezvolta rezistența mușchilor la oboseală și încordare și ne vor schimba bunăstarea. Viața noastră de zi cu zi poate deveni mai energică, putem fi mai încrezători - doar datorită posturii bune - și sistemul nostru circulator se poate îmbunătăți.