Dacă vrei să slăbești, dieta este mai importantă decât exercițiile fizice

Pentru cei care doresc să slăbească, dieta corectă este mai importantă decât exercițiile fizice, potrivit unui nou studiu britanic care a încercat să risipească concepția greșită despre legătura dintre un stil de viață sedentar și obezitate, scrie MTI. Cercetătorii spun că obezitatea poate fi atribuită consumului excesiv de zahăr și carbohidrați, iar dietele bogate în calorii provoacă mai multe probleme de sănătate decât un stil de viață sedentar combinat cu alcool și fumat.

index

O dietă incorectă nu poate fi administrată

A rezumat cardiologul Aseem Malhotra.

Cu toate acestea, Manny Noakes, director de cercetare la Institutul Științific al guvernului australian, spune că aceeași concepție greșită este că zahărul și carbohidrații sunt considerați singura cauză a obezității. Potrivit acestuia, mai mult de 30% din excesul de energie al australienilor provine din alimente răsfățate, dintre care multe pot avea un conținut ridicat de zahăr și carbohidrați, dar și multe care sunt bogate în grăsimi și sare.

Potrivit lui Noakes, sănătatea și bunăstarea nu pot fi realizate concentrându-se pe lăsarea unui singur nutrient, iar exercițiile fizice au multe beneficii, dar ajută la menținerea pierderii în greutate, mai degrabă decât a pierderii în greutate. Exercițiile fizice regulate sunt un instrument esențial pentru prevenirea bolilor cronice grave, inclusiv diabetul de tip 2, problemele cardiace și demența.