Dietă cu broccoli
Legumele sunt o parte esențială a unei diete conștiente de sănătate. Sunt pline de fibre vegetale naturale, nedigerabile pentru corpul uman, care au un efect benefic asupra digestiei, iar conținutul lor caloric este neglijabil.
La fel ca alte legume, broccoli este o adevărată vitamină bombă și este extrem de bogat în minerale, antioxidanți și oligoelemente. Potrivit multora, broccoli este în continuare cel mai plictisitor aliment din lume, deși prepararea sa depășește cu mult versiunea aburită, astfel încât să puteți prepara o varietate de feluri de mâncare cu el și în dieta dumneavoastră.
Dietă cu broccoli
Broccoli viu colorat are o mulțime de nutrienți utili, inclusiv potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fier, zinc și fosfor, dar conține, de asemenea, o mulțime de vitamine A, B1, B2, B6, C și E. În plus, are un conținut scăzut de calorii de doar 30 kcal la 100 de grame și un conținut ridicat de fibre care stimulează metabolismul.
Un alt mare avantaj al legumelor este că sunt disponibile aproape tot timpul anului, atât proaspete, cât și congelate. Asigurați-vă că spălați-l bine înainte de utilizare sau aburi-l înainte de coacere pentru a-l face cremos, moale.
- 10 mese simple, care alăptează, care ard grăsimi împotriva obezității abdominale și digestiei lente - Dieting Femina
- O salată cu conținut scăzut de calorii, subțire, realizată din 3-4 ingrediente, astfel încât să o facă hrănitoare și delicioasă -
- Ladyshape - aparat de ras (triunghi) - triunghi de ardere a grăsimilor
- Dacă consumați apă în acest fel, vor începe procesele de ardere a grăsimilor! Corpul tău este plin de toate toxinele
- Cum se face castravete acru cu adevărat delicios (2