Un truc nou pentru dietă care funcționează: faceți acest lucru înainte de fiecare masă

care

fotografie: Getty Images

Cu siguranță nu ai crede asta.

Beneficiați în special de acest truc dietetic dacă aveți tendința de a mânca cu muzică. Dacă vrei să slăbești, nu trebuie decât să oprești sau să oprești complet radioul înainte de a începe să mănânci. Acest lucru se datorează faptului că, potrivit unui studiu american, oamenii mănâncă mai multe covrigi când ceva suprimă sunetul scârțâiturilor. Prin dezactivarea/dezactivarea muzicii, veți face ca sunetele mestecării și mâncării să fie audibile și, ca urmare, veți avea tendința de a termina de mâncat mai devreme.

Experții spun că, dacă nu mănânci mâncare crocantă, este încă eficientă, deoarece alte zgomote din masă se aud mai bine în tăcere. Desigur, lucrul funcționează numai dacă mănânci mult timp cu muzică liniștită sau în tăcere.